足のメンテナンスしてますか②

いつもありがとうございます。

リラクゼーションサロンBAOBABです。

前回のブログで、足にはすごい衝撃がかかっていることをお伝えしました。

今回は、足を助ける予防方法についてです。

その予防方法とは・・・

「足指まわし」

です。

そんなんで予防できはら苦労しねーわ！！というツッコミが聞こえてきそうですが💦

実は足の指には重要な働きがあります。

「親指」・・・たくさんのセンサー。親指から派生している筋肉が多い。

「真ん中３本指」・・・足裏のアーチを作って足を衝撃から守る

「小指」・・・体が横に倒れるのをガード

足指を回すと、足の裏の筋肉が柔らかくなり（足が疲れやすい・むくみやすい・冷え性の方は足裏が硬い方が多いです）

足裏からつながる筋肉（足首〜ふくらはぎ〜太もも裏側）もほぐれていきます。

連動している下半身の筋肉が緩むので、股関節の動きもスムーズになり、

安定した下半身の土台が作られます。

人の体は台車に似ています。

車輪のついている台車に荷物を乗せるのを想像してください。

もし、車輪がガタガタだったら・・・荷物が安定しませんよね。

車輪　→　足

荷物　→ 上半身

というイメージです。

スムーズに荷物（上半身）を運ぶためには車輪（足）のメンテナンスが欠かせません。

お家で簡単にできるメンテナンスですから、ぜひやってみてください（＾＾）